Какие дыхательные упражнения можно делать при бронхите

дыхательные упражненияВоспалительная патология, локализующаяся внутри бронхов, сопровождающаяся отечностью слизистой ткани и усиленным выделением гнойных мокрот, в медицине называется «бронхитом». Как правило, обструктивным бронхитом болеют около 30 дней, а при хроническом, которому свойственен затяжной период развития, длительность в значительной степени увеличивается.

Естественная реакция человеческого организма на рассматриваемую патологию проявляется сильным приступом кашля, который помогает избавиться от мокроты, накапливающейся в бронхах, и восстановить проходимость в легких, чтобы воздух беспрепятственно поступал в органы дыхания.

Лечебная терапия

Терапия рассматриваемой патологии назначается опытным специалистом после осмотра пациента и определения как степени развития недуга, так и формы заболевания.

В комплексную терапию вводят несколько лекарственных средств, которые должны помочь в следующем:

  • разжижить консистенцию мокроты;
  • ускорить процесс выведения секреции;
  • вести борьбу с вредоносными агентами, спровоцировавшими развитие патологии.

Читайте также: Эффективные таблетки от бронхита для детей и взрослых

дыхательные упражненияОднако даже самые эффективные муколитические лекарственные составы не смогут самостоятельно справиться с очищением бронх, если в лечебную терапию не будет включена специальная гимнастика по методу Стрельниковой. Задействовав рассматриваемую методику, в значительной степени ускоряется процесс выздоровления, предотвращается перевоплощение хронического недуга в острую и более серьезную фазу развития. Правильно выполняя занятия, у детей укрепятся мышцы, без участия которых дыхание просто-напросто не сможет производиться на должном уровне. Рассматриваемая гимнастика является эффективным профилактическим мероприятием, которое способно уберечь как взрослых, так и детей от различных респираторных недугов.

Гимнастические дыхательные упражнения помогают выполнить следующие задачи:

  • уменьшают воспалительный процесс, локализовавшийся на слизистой поверхности бронхов;
  • стимулируют течение кровообращения;
  • ускоряют процесс выведения мокроты;
  • восстанавливают утраченные функции бронхов;
  • повышают ослабленный болезнью иммунитет;
  • способствуют повышению гемоглобина в крови.

Учитывая вышеперечисленные действия, не следует отказываться от выполнения гимнастики, тем более что освоить технику ее выполнения сможет каждый без исключения.

Методика дыхательных упражнений

Гимнастическая дыхательная зарядка по рассматриваемой методике была разработана известной певицей оперы и балета А. Н. Стрельниковой, которая ужасно страдала от приступов удушья, вызываемыми сердечной болезнью. В дальнейшем методика была проверена специалистами, которые и подтвердили ее эффективность, причем не только как метод борьбы с бронхитом, но и реальную помощь при следующих заболеваниях:

  • тонзиллит;
  • воспаление легких;
  • пневмония и многие другие недуги, поражающие респираторную систему.

Выполнять зарядку, которую опробовала на себе легендарная певица, довольно просто, если при этом будут соблюдены несложные правила и рекомендации:

  1. Вдох, производимый через нос должен быть шумным и интенсивным.
  2. Вдыхать воздух ртом нужно мягко и спокойно.
  3. Каждый выдох должен производиться медленно и плавно.
  4. При вдыхании обязательно производят соответствующие движения.

дыхательные упражненияОсновными упражнениями, входящими в комплексную лечебную физкультуру по методу Стрельниковой, являются следующие:

  1. Приняв сидячее положение, облокотившись спиной на прямую спинку стула, нужно согнуть локти, при этом ладони повернуть от себя. Производя шумный вдох, ладошки необходимо сжать в кулак, а при мягком выдохе полностью раскрыть. Повторять зарядку необходимо 15-20 раз.
  2. Сидя на стуле, руки следует держать на поясе, предварительно сжав их в кулаки. Делая вдох, ладони раскрываются, пальцы обязательно резко растопыриваются, а плечи держат в напряжении. Упражнение повторяется 10-15 раз.
  3. В положении стоя делается следующее занятие: резко и шумно вдохнув, выдох производят плавный, при этом медленно выполняя наклон туловища вперед. Исходное положение принимают медленно при выдыхании воздуха. Повторяется упражнение 10-15 раз.
  4. Производят 16 интенсивных вдохов через рот, затем, не останавливаясь, повторяют вдохи через рот. За один подход нужно точно сделать 32 вдохов-движений, затем отдохнуть примерно 5-7 секунд и повторить зарядку 3 раза.
  5. Наклонив корпус тела вперед, нужно сделать вдох носом, быстрый и резкий, и на мгновение задержать дыхание. Повторять упражнение до 20 раз.

Читайте также: Симптомы и лечение хронического обструктивного бронхита

Вышеперечисленная дыхательная физкультура выполняется регулярно, а первые занятия лучше всего производить под наблюдением опытного инструктора, особенно, если речь идет о лечении детей. Для выполнения комплекса рассмотренных упражнений потребуется не более 40-45 минут.

Самостоятельно выполнять гимнастику по методу Стрельниковой довольно просто. Но если какой-то этап будет не полностью понятен, на помощь придет видеоинструкция, доступная к бесплатному просмотру всем желающим при посещении интернет-ресурса.